8 906 0402777  mail@levelupgo.ru

Почему вы никогда не научитесь делать что-то новое без тренировок

Почему вы никогда не научитесь делать что-то новое без тренировок

  Все современные тренинги направленны на приобретение новых навыков. Вот, например, мы решили научится эффективно выступать на публике и записались на один из многочисленных тренингов по ораторскому мастерству. Там за пару дней нам рассказали все азы грамотного выступления, закрепили полученные знания в упражнениях, выдали сертификат и отправили домой. Добавим немного науки, за это время у нас образовались новые «нейронные связи» - это и есть новый навык в нашем мозгу. Но, на первых порах, эти связи очень тонкие и слабые, они могут разрушиться в любой момент, если их не укреплять. А укрепление нейронных связей происходит тем же путём, которым они создавались – нужно продолжать делать то действие, которое решил закрепить. Другими словами: Тренировки – наше всё!

Но сколько времени нужно тренироваться?

  Здесь я предлагаю рассмотреть процесс создания привычек. По сути – это тот же самый процесс появления и закрепления нейронных связей в мозгу. Для того, чтобы какое-либо действие сделать привычкой, то есть довести до автоматизма нужно:

Решение – естественно в первую очередь нужно решить, что это тебе нужно и обрести намерение довести начатое до конца;

Сделать раз – научится делать действие правильно и сделать его;

Сделать на следующий день – один раз, как говориться не …… не закономерность, всё правильно! Важная деталь, нейронные связи закрепляются и разрушаются ночью, во время сна. Только проделав нужное действие на следующий день, мы даём мозгу команду на укрепление связей, начинает создаваться привычка;

Делать всю неделю – поборите социальный фактор и выполняйте новое действие всю неделю, включая выходные;

Делать 21 день – это тот срок, за который новые нейронные связи становятся достаточно крепкими, чтобы новое действие стало автоматическим. Другими словами, закрепилась в подсознании;

Делать 40 дней – за этот срок нейронные связи настолько окрепнут, что перестанут саморазрушаться. Теперь, чтобы их разрушить нужно будет закреплять новую, обратную привычку;

Делать 90 дней – это время 100% приобретение новой привычки.

  Когда футболист хочет отточить своё мастерство, он тренируется «днями и ночами, без выходных и перерывов на обед». Но его усердность не остаётся безответной, он получает самые дорогие рекламные контракты, его приглашают в лучшие клубы мира, а самое главное, он становится кумиром миллионов поклонников, получает их любовь и признание.

  Что касается нашего примера, тренировка ораторского мастерства позволит научиться решительно и аргументированно доносить нашу точку зрения окружающим, при этом не быть скучным и неубедительным. Сможете воздействовать на эмоции собеседников, воодушевлять и сподвигать к принятию нужного нам решения. Умение своевременно подбирать правильные слова позволит добиваться своих целей в жизни и в профессии. 
Тренируйтесь, и вы всего добьётесь!

  Желаю вам успехов!

Понравилась статья? Не забудьте поделиться с друзьями.